为切实帮助学生识别学习生活中的压力来源，掌握科学有效的减压技巧，提升心理健康水平，我院学生会生活心理部于12月3日19时在一号教学楼各班级晚自习教室开展“轻装前行，不被‘鸭梨’压垮”主题心理班会。

班会由各班心理委员主持，首先明确压力的“双面性”，指出适度压力是成长动力，过度积压则会引发情绪内耗。接着结合班级情况，梳理出学业、人际、未来规划等常见压力源，并分析长期压力对注意力与情绪的影响。活动还介绍了“呼吸放松法”“目标拆解”“情绪记录”等调节技巧，强调规律作息、适度运动的辅助作用，倡议同学间主动关心、倾听互助，营造支持氛围，并提醒持续压力大者及时求助心理辅导室。

此次班会引导同学们理性看待压力，学会“轻装”前行的智慧，为大家以更舒展的状态投入学习生活奠定了良好基础。未来，我院将持续关注学生心理健康，构建常态化的支持体系，助力每一位学子以更健康、更从容的姿态实现自我成长。

撰稿：经济与管理学院学生会

摄影：经济与管理学院学生会

初审:张祥艳 庞瑞

复审：陈婷

终审：张帜