为帮助学生缓解秋冬季常见的焦虑情绪，筑牢心理健康防线，我院于11月10日在各班自习室举办了“秋冬治愈指南：和焦虑说‘再见’ ”心理主题班会。班会深入解析季节性情绪波动特点，传授科学调适技巧，用暖心关怀护航学子健康成长。

班会伊始，心理委员结合秋冬季节气候特征，向同学们科普了“季节性情绪波动”的成因与表现，明确适度焦虑是人体的“情绪预警信号”，属于正常心理反应，引导大家以平和心态正视该情绪。随后，主讲人重点分享正念放松法等实用技巧，通过现场示范与分步讲解，帮助同学们快速掌握情绪调节方法。此外，心理委员还强调了班级成员间相互关心、主动倾听的重要性，鼓励大家在困境中彼此支持，共同营造支持性集体氛围。